Gezonde Lente in PEPINGEN

April en mei staan opnieuw in het teken van gezondheid

Ook dit jaar zetten de gemeente Pepingen en haar partners tijdens de maanden april en mei volop in op gezondheid en welzijn met de Gezonde Lente. Met inspirerende activiteiten willen we inwoners, van jong tot oud, aanzetten om stil te staan bij hun gezondheid en hen praktische tips geven om gezonder te leven, zowel fysiek als mentaal.

Walk2Walk: zes weken wandelen, zes keer genieten

Wandelclub Bellingen 2.0 organiseert al jaren met veel enthousiasme de zesdelige wandelreeks ‘Walk2Walk’ in april en mei. Vijf donderdagen en één dinsdag lang ontdek je Groot-Pepingen op zijn mooist, telkens via een andere pure natuurtocht. De wandelingen van 10 kilometer trekken elke week naar een andere deelgemeente van Pepingen. Vertrek is telkens stipt om 19.00 uur. Ook niet-wandelaars zijn van harte welkom op de gezellige après-walk. Inschrijven is niet nodig.

WANNEER WAAR VERTREKPUNT APRÈS-WALK

Donderdag 16 april Bellingen stationsplein café De Bascule

Donderdag 23 april Heikruis Terlinden café Terlinden

Donderdag 30 april Elingen kerk café Pollé

Donderdag 7 mei Beert kerk ’t Zaaltje

Dinsdag 12 mei Pepingen parking Dravershof café Dravershof

Donderdag 21 mei Bogaarden Heikruisesteenweg 19 SAKO brouwerij

Meer info via www.bellingen-wth.be/home-NL/walk2walk

Lezing door Sandra Bekkari: Lang Leve(n) Gezond

Voedingsdeskundige en bestsellerauteur Sandra Bekkari laat zien hoe je met de Sana-methode op een haalbare en aangename manier langer jong, fit en gezond kunt blijven. Aan de hand van de drie pijlers van de Sana-methode ontdek je hoe je jouw levensstijl positief kunt inzetten. Niet met strenge regels, maar met praktische tips, slimme trucs en vooral veel haalbare inspiratie.

Verwacht een keynote vol energie, concrete voorbeelden en kleine veranderingen met groot effect. Want gezond leven hoeft niet ingewikkeld te zijn. Kortom, een lezing die je goesting geeft om meteen aan de slag te gaan!

dinsdag 21 april

om 19.00 uur

in zaal De Kring, Kareelstraat 11, 1674 Bellingen

deelnemen is gratis, maar vooraf inschrijven is verplicht via vrijetijd@pepingen.be

Buitenspeeldag

Op woensdagnamiddag na de Paasvakantie verandert het terrein van SK Pepingen-Halle in één groot speelparadijs. Tijdens de jaarlijkse Buitenspeeldag nodigt de gemeente Pepingen alle kinderen én hun (groot)ouders (of andere begeleiders) uit voor een namiddag vol beweging, avontuur en plezier in de frisse buitenlucht. Over het hele terrein zijn er tal van leuke attracties en speelse activiteiten waar kinderen zich naar hartenlust kunnen uitleven. Samen spelen met vrienden en nieuwe speelkameraadjes staat centraal.

Die dag is het ook Dag van de fietshelm. Kinderen en ouders die met de fiets naar de Buitenspeeldag komen, moedigen we extra aan om een fietshelm te dragen.

woensdag 22 april

van 13.00 tot 17.00 uur (doorlopend)

op de terreinen van SK Pepingen, Vroembos 17, 1670 Pepingen

gratis

inschrijven is niet nodig

alle info en het volledige programma via www.pepingen.be/kom-op-22-april-mee-buitenspelen-in-pepingen

Cursus hartcoherentie

Hartcoherentie is een eenvoudige ademhalingstechniek die je helpt om meer (innerlijke) rust te ervaren en je lichaam en geest weer in balans te brengen. In vier sessies van 2 uur ontdek je wat stress doet met je brein en lichaam. We combineren theorie met oefeningen en zelfreflectie, en maken ruimte om ervaringen te delen. Voor een optimaal resultaat heb je het best een smartphone of tablet bij de hand.

28 april, 12 mei, 26 mei en 9 juni

telkens van 19.30 tot 21.30 uur

in ‘t Zaaltje naast de bib, Trapstraat 5, 1674 Bellingen

CM-leden: 100 euro - Niet-leden: 120 euro - CM-leden met VT of arbeidsongeschiktheid: 50 euro

inschrijven via https://www.cm.be/nl/toepassingen/cm-gezondheidsacademie

Dit is een organisatie van CM Vlaams-Brabant en Brussel in samenwerking met gemeente Pepingen.

Sporteldag in Gooik

Deze sport- en ontmoetingsdag is een organisatie van Sportregio Pajottenland en staat in het teken van bewegen, ontmoeten en genieten, samen met andere 50-plussers. Deelnemers kunnen kiezen uit een gevarieerd aanbod aan sportieve en rustigere activiteiten, en workshops rond gezond ouder worden en valpreventie.

dinsdag 5 mei

van 9.00 tot 17.00 uur

in sportcentrum Koornmolen in Gooik

voor 50-plussers

Deelnemen is gratis voor inwoners van Pepingen, want de gemeente Pepingen en de seniorenadviesraad Pepingen nemen alle kosten op zich (15 euro per persoon). Er is ook gratis busvervoer vanuit Pepingen en terug.

Inschrijven kan tot en met 26 april via www.sportregiopajottenland.be/activiteiten/sporteldag of via de sportdienst van Pepingen: 02 383 14 33 of sport@pepingen.be. Je kan individueel inschrijven of in groep.

Kijk! Ik fiets!

Tijdens deze praktische oefensessie geeft een ervaren lesgever aan kinderen en ouders praktische tips om te leren fietsen op 2 wielen. Zo komen ze op één les al een heel eind. Na de les kunnen ze thuis nog verder oefenen en dan kunnen ze er met het hele gezin met de fiets op uit!

woensdag 27 mei

van 14.00 tot 15.00 uur

op de speelplaats van Spring in ‘t Veld Bellingen

voor kinderen die al goed kunnen fietsen met zijwieltjes of met een loopfiets, maar nog niet op 2 wielen

7 euro of 7 KOE-PONGS ter plaatse te betalen

inschrijven via www.sportregiopajottenland.be/activiteiten/kijk-ik-fiets

Lezing Slaap…wel! Tips voor een betere nachtrust

Kan je moeilijk inslapen of word je vaak wakker tijdens de nacht? Tijdens deze workshop kom je meer te weten over de werking en het belang van slaap. Je krijgt praktische inzichten en meteen toepasbare tips om je nachtrust te verbeteren. Welke geheimen kent slaap nog voor jou? Tijdens deze sessie ontdek je hoe een betere slaap een positieve impact kan hebben op je dagelijkse leven.

Deze workshop wordt gegeven door CM Gezonde Buurt in de maand mei. De exacte datum volgt nog. Hou onze website en socials in de gaten!

Gratis psychologische hulp voor inwoners van Pepingen

Als gemeente hechten we veel belang aan het mentaal welzijn van onze inwoners. Daarom maken we professionele psychologische ondersteuning laagdrempelig en toegankelijk voor iedereen die er nood aan heeft. Wie te maken heeft met stress, angst, relatieproblemen, verlies of andere persoonlijke moeilijkheden kan terecht bij onze eerstelijnspsycholoog Natalya. Zij biedt een luisterend oor en professionele begeleiding in een veilige en vertrouwelijke omgeving. Elke inwoner van Pepingen heeft recht op een kortdurend begeleidingstraject van maximaal 8 gratis sessies.

Meer informatie via OCMW Pepingen: 02 356 32 24

Met de Gezonde Lente wil Pepingen alle inwoners inspireren om kleine, haalbare stappen te zetten naar een gezondere levensstijl.

Meer info

Dienst vrijetijd – vrijetijd@pepingen.be – 02 383 14 33

Schepen van Gezondheid Hanneke Agneessens: hanneke.agneessens@pepingen.be

www.pepingen.be

www.facebook.com/gemeentepepingen

www.instagram.com/gemeentepepingen